Cegah Penuaan Dini Sekarang

Share

Teman, sampai saat ini belum ada obat yang mampu menghentikan proses penuaan, karena manusia nampaknya hanya mampu memperlambat proses alamiah ini. Tapi disini aku punya beberapa tips yang akan membantu kamu menjaga kulit agar tetap awet muda secara alami:

Usia 18-25 tahun

Adalah masa muda ketika kamu penuh dengan energi yang menggebu-gebu. kamu memiliki semua yang dibutuhkan: energi yang besar, tubuh kuat dan kulit yang cerah bersinar. Gunakan masa-masa ini untuk memantapkan hati dan berkomitmen hidup sehat yang kelak akan membantu memperlambat proses penuaan.

Makanan Sehat

Kalau kamu ingin tetap aktif tanpa sering merasakan sakit maka ini adalah saat yang tepat untuk membentuk tulang. Untuk mendapatkan tulang yang kuat, minum sekitar 2/8 ons vitamin D dan lengkapi dengan susu tiap hari. Kombinasikan keduanya sangat membantu tubuh dalam proses penyerapan kalsium pada susu. Selain itu, Brokoli juga sangat baik dikonsumsi karena kaya akan magnesium, vitamin K dan fosfor. Vitamin C -seperti yang sudah diketahui masyarakat, sangat penting sebagai vitamin anti-stres dan baik dalam penyerapan zat besi.

Hindari efek buruk sinar matahari

Sinar matahari dapat mempercepat proses penuaan kulit. Segera lindungi kulit kamu dari sinar ultraviolet dengan menggunakan 'lotion' yang mengandung SPF 30 sehari 2 kali.

Berhentilah merokok

Rokok mengakibatkan kerutan pada kulit dan mempercepat proses penuaan. Asap rokok menimbulkan radikal bebas yang akan merusak kolagen pada kulit. Buang semua rokok sekarang kalau kamu ingin tetap awet muda.

Atur jadwal fitness

Saat kamu sedang berada pada usia ini,wanita harus bergerak aktif karena tubuh masih cukup kuat untuk menciptakan pondasi kokoh untuk hidup kamu yang akan datang.

Usia 25-35 tahun

Masa di mana akan terjadi banyak perubahan: karir,pernikahan dan persaudaraan.Ini adalah waktu bagi kamu untuk mulai menghentikan kebiasaan makan sembarangan dan memprioritaskan fitness.

Mulai memperbaiki kulit

Usia 30an sangat dianjurkan untuk memperbaiki kondisi kulit karena ini adalah saat di mana kerutan mulai muncul. Sudah banyak lotion dan krim anti-aging mahal tersedia di toko kosmetik, namun sebaiknya konsultasikan kepada dokter kecantikan kamu sebelum menentukan pilihan.

Menjaga berat badan

Usia ketika lemak-lemak mulai terbentuk. Sangat penting bagi kamu untuk menjaga berat badan sesuai berat ideal Anda. Sebaiknya kamu mulai mengurangi asupan lemak dan gula. Pilih bahan makanan yang baik untuk metabolisme seperti buah dan sayuran.


Usia 35-45 tahun

Merupakan waktu ketika wanita menyadari bahwa tubuh mereka jauh dari apa yang mereka harapkan. Perubahan pada kulit nampak jelas dan otot-otot tubuh mulai mengendur.

Lakukan reguler check-up

Resiko terserang diabetes meningkat pada usia ini. Produksi insulin dalam tubuh akan semakin berkurang, maka lakukan tes glukosa secara teratur akan terhindar dari penyakit mematikan.

Usia 45+

Masa di mana perlu mengatur ulang tujuan hidup dan berusaha tetap bersikap tenang. Perasaan akan kesepian dan kekecewaan mungkin akan banyak dirasakan wanita pada usia ini. Salah satu strategi untuk mengatasi masalah mood ini dapat terselesaikan jika wanita pada usia ini bergabung pada kegiatan kemasyarakatan, mempelajari hal-hal baru atau melakukan mediasi rutin.

Kalau masih merasa tidak tenang dan bermasalah, maka disarankan berkonsultasi pada ahli terapi terdekat. Yang terpenting, jangan lupa untuk tetap beraktifitas dan mengonsumsi makanan sehat

Posted in: Tips n Tricks